Ещё больше видео есть в:

Мой тг: https://t.me/masha_fomicheva

��Тик Ток: www.tiktok.com/@mashanapp

7 Новых вкусных перекусов для похудения с кефиром на целую неделю! Рецепты простые и очень вкусные, быстрые и помогут Вам похудеть! Такие перекусы с кефиром для похудения понравится всем!

Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» https://mironevich.com/mm_intensiv?utm_source=youtube &utm_medium=club

МОЙ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

Нажимайте на колокольчик ��, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 – Начало
00:29 – Перекус для похудения №1
01:33 – Перекус для похудения №2
02:41 – Перекус для похудения №3
03:36 – Перекус для похудения №4
04:28 – Перекус для похудения №5
05:32 – Перекус для похудения №6
06:37 – Перекус для похудения №7
07:50 – ДО и ПОСЛЕ

✅ Перекус для похудения с кефиром №1 с бананом
К/Б/Ж/У на 100 г 67 / 2,3 / 1,4 / 13
кефир 2,5 % – 100 мл
банан – 1 шт (130 г)
корица – 1/2 ч.л.
Выход 1 порция

✅ Перекус для похудения с кефиром №2 вишня в шоколаде
К/Б/Ж/У на 100 г 67 / 3,3 / 2,5 / 7,9
кефир 2,5% – 150 мл
вишня б/к – 50 г
како-порошок – 1 ч.л. (3 г)
мед – 1 ч.л. (6 г)
Выход 1 порция

✅ Перекус для похудения с кефиром №3 с морковкой и киви
К/Б/Ж/У на 100 г 46 / 2,1 / 1,5 / 6,0
кефир 2,5% – 100 мл
морковь – 50 г
киви – 1 шт (70 г)
Выход 1 порция

✅ Перекус для похудения с кефиром №4 с орехами и медом
К/Б/Ж/У на 100 г 118 / 5,5 / 7,9 / 6,0
кефир 2,5% – 150 мл
семечки тыквенные сушеные – 10 г
орехи грецкие – 10 г
мед – 1 ч.л. (6 г)
Выход 1 порция

✅ Перекус для похудения с кефиром №5 со сливой и хлопьями
К/Б/Ж/У на 100 г 58 / 2,38 / 1,4 / 8,6
хлопья 5 злаков – 1 ст.л. (12 г)
кефир 2,5% – 100 мл
слива – 1 шт (130 г)
Выход 1 порция

✅ Перекус для похудения с кефиром №6 с огурчиком
К/Б/Ж/У на 100 г 33 / 2,0 / 1,0 / 3,9
кефир 2,5% – 100 мл
огурец – 100 г
перец сладкий – 1/2 шт (100 г)
паприка копченая – 1/4 ч.л.
Выход 1 порция

✅ Перекус для похудения с кефиром №7 с яблоком
К/Б/Ж/У на 100 г 58 / 1,8 / 2,3 / 6,8
кефир 2,5% – 100 мл
яблоко – 1 шт (170 г)
кокосовая стружка – 1 ст.л. (5 г)
какао-порошок – 1 ч.л. (3 г)
Выход 1 порция

!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo &list=PLDoCtHe7A6EFOTKcnUI-MHdPWWa5TvNLR
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Y6yLhdvixZw &list=PLDoCtHe7A6EHEEGImNnit1xjKpfvf9Mfw
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ https://www.youtube.com/watch?v=Agc44qCnERo &list=PLDoCtHe7A6EE0v6dRWLr0LF0DFMxsjIK8
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=tyulZp3oSe0 &list=PLDoCtHe7A6EH0_2uzowq3GoiYseHDLbVs
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs &list=PLDoCtHe7A6EGrJZFA3fLlxPDTnBm-DZue
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты https://www.youtube.com/watch?v=bgz6y-dS4Qs &list=PLDoCtHe7A6EGOz9mccl_QLHTCMlFTqber
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ https://www.youtube.com/watch?v=yW0rmpgCIiQ &list=PLDoCtHe7A6EHwxXKgTu3s_ZS1BaOvyyPB

#мариямироневич #мариямироневичрецепты #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин #перекусыдляпохудения #7рецептов

В этом видео я поделюсь с вами 4 идеями полезных и также безумно вкусных перекусов.
Если тебе понравилось это видео, то оставайся на моем канале, здесь будет много чего интересного. Также давай общаться, пиши мне комментарии под видео и я с радостью буду отвечать.

Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/anuta_mo_

Contact me: [email protected]

Love you so much♥♥♥